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Pour affiner sa silhouette, il faut se bouger!

comme disait Michelle Obama lors de sa campagne contre l'obesité "il faut passer d'assis à debout, de debout à en mouvement"

je trouve que c'est très vrai car c'est petit à petit, étape par étape qu'on peut devenir très actif.

Il y a quelques années, je ne faisais pas de sport, je me disais que ce n'était pas pour moi, que je n'y arriverais pas, que ce n'est pas quelque chose que j'aimerais...

Je marchais beaucoup mais je ne cherchais jamais à me dépasser.

Et puis, j'ai adopté un chien, il vient de la spa et les premiers mois, ivre de liberté, dés que nous étions en extérieur il courait comme un fou.

Nous passions des heures au parc, moi à marcher, lui à s'ébrouer,

Et me faisant dépasser par les joggers, je commençais à avoir envie de me mettre à courir moi aussi.

Alors je me suis lancé...au début je courais 15 mn, et ça me semblait énorme, fatiguant.

Petit à petit, pas à pas, j'ai augmenté mon temps de course de 5 mn par semaine. Arrivée à 45 mn, j'ai décidé de travailler ma vitesse. Rien d'exceptionnel, juste histoire de me pousser à m'améliorer.

Puis je me suis inscrite à une course de 10.5km, et je l'ai préparé là encore petit à petit,

la semaine dernière je l'ai couru. Mon score: 1h03, un score honorable pour quelqu'un qui ne faisait pas du tout de sport il y a un an...

Ce que j'en retiens:

-c'est possible de se mettre au sport, il suffit de faire le premier pas, de se fixer des objectifs réalisables et de faire preuve de constance.

-cela crée un cercle vertueux: on fait du sport, avant une séance, on ne va pas manger trop lourd ou trop gras, on rééquilibre son alimentation naturellement.

-cela booste la confiance en soi, et une bonne séance vous met la pêche.

-votre corps s'affine, les muscles se dessinent

L'important, c'est de trouver une activité qui vous plaise, que vous puissiez intégrer dans votre vie et d'essayer d'en faire toujours plus...

Quand à moi, je m'entraine-toujours avec mon chien- pour une course de 15 km qui aura lieu dans 6 mois, je vous en reparlerai...

clip avec choregraphie pour "se bouger" lors de la campagne contre l'obésité menée par Michelle Obama

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